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2014年06月13日

Diet

腰痛対策として、ダイエットを勧められ、４９％疑いながら、去年の８月から凡そ、１０ケ月かかり、６８キロから、今朝、早朝、５９．９５キロをカウントしました。
方法は、シンプル。朝食はしっかりと肉類も食べる。昼食はSの弁当を半分処分する。これは勇気が要りました。僕たちの年代は、早く全部食べるが美徳。お百姓さんの作ったものは大事にしなければならない、ご飯粒一つも残さないと教わっていましたから。初めは少量から。そして、毅然と半分。
夕食は、野菜主体と水分だけ。

そして、毎朝の体重測定、ラジオ体操１，２とバイクと筋トレ等。前回のトレーニング過多に懲りていますので、ゆっくりと、ソフトに続けました。参考までに男性のトランクスは、平均５０グラムです。

（主な出来事）
・市民との面談。
島の環境問題について意見交換をしました。

・市漁業振興協議会総会。アテーナ海月。
１０年を契機に、次の一手を考えなければなりません。

・門下市塾意見交換会。