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2020年01月11日

広報MNI

Mission（生涯現役・死ぬまで生きるため）MNI
１運動　　（継続）
・歩行　　（毎日・散歩３０分）
・柔軟体操（毎朝・足腰）
・日光浴　（1日・１５分）
・短時間の昼寝
２食事（バランス）
・１５種類以上の野菜・果物は毎日
・肉はしっかりと食べる・玄米白米を適度に
・発酵食品（ヨーグルト、チーズなど）欠かさない
・カルシューム（体の土台）沢山摂る
・オリーブオイル（老化防止）
・緑茶（活性酸素を減らす）水分１日２L（血行促進）
・減らすもの（甘いもの、塩分、トランス脂肪酸（パン、お菓子、インスタントラーメン）加工食品）
３意識（楽しむ）
・薬必要最低限・体変化、甘やかさない・笑顔・会話
・イライラしない・未知に挑戦・出来る事に目を向け　　　　

・主な出来事（門　日誌）
・市内視察

・協議
　組織人事

・タイヨウ珈琲ライフイベント。オールデイズ。